„breathe & flow“ Yoga Retreat: Neuer Termin im Frühling!

30.04. – 05.05. 2024

Anmeldung ab sofort möglich, unter e.neunteufl@gmx.at (nur 6 Plätze pro Termin verfügbar!)

Für visuelle Eindrücke und aktuelle Infos besuche uns gerne auf Instagram oder Facebook: @retreat_bregenzerwald

Deine Auszeit beginnt mit einem bewussten Atemzug: Wenn die klare, frische Luft der Vorarlberger Bergwelt deine Lunge mit neuer Energie füllt, spürst du, wie du mit jeder Ausatmung ein bisschen leichter loslassen kannst. Befreie dich von den Gedanken des Alltags und öffne dein Herz für das Hier und Jetzt.

Unser traditionell-modernes Haus ist exklusiv für das Retreat reserviert und bietet mit seiner großzügigen Glasfront und Terrasse einen atemberaubenden Blick auf das Tal und die majestätischen Berge. Während sich der Bregenzerwald von seiner schönsten Seite zeigt, nehmen wir uns die Zeit, bewusst zu Entspannen und Kraft zu tanken. 

Beginne deinen Tag mit einer sanften Yoga-Session. Genieße bei entspannenden Spaziergängen die Schönheit der umliegenden Natur oder regeneriere in der hauseigenen Zirbensauna. Lerne gemeinsam mit maximal 5 weiteren Teilnehmer:innen ayurvedische Speisen und Vorarlberger Köstlichkeiten kennen. Hier können aus Fremden Freunde werden und Gleichgesinnte gemeinsam einen Raum schaffen, der dich wachsen lässt.

Wichtig: Unser Retreat ist sowohl für Yoga Neulinge als auch erfahrenere Yogis geeignet. Die Stunden werden individuell an das Niveau der jeweiligen Teilnehmer:innen angepasst. 

Breathe and flow Retreat Bregenzerwald

Durch Dein Retreat leitet dich das kraftvolle Mutter-Tochter-Duo Gertraud und Lisa, die neben ihrer Expertise in den Bereichen Yoga, Therapie, Dynamic Nuad Massage, Pranayama und Meditation eine einzigartige familiäre Atmosphäre schaffen.

In den fünf Tagen unseres Retreats kannst du fern von Alltagstrott und Verpflichtungen Neues für dich entdecken:

  • Achtsames Wandern, Gehmeditation
  • Dorfspaziergang zum Eintauchen in die Bregenzerwälder Kultur & Kulinarik, Käse-Verkosten im urigen „Käslädele“
  • Ausflug zu einer Wälder Kunst – Keramik Werkstatt
  • „Kässpätzle“-Essen im Gasthaus Egender

EIN TYPISCHER RETREAT-TAG IM BREGENZER WALD:

  • 07:30 Uhr: Sanfte Yoga-Einheit mit Pranayama und Meditation (Yin-Prinzip)
  • 09:00 Uhr: Reichhaltige, gesundes Frühstück nach den Prinzipien der ayurvedischen Ernährungslehre
  • Gemeinsames Programm (optional, oder Nuad-Behandlung)
  • 12:00 – 15:00 Uhr: Private Freizeit zum Nachspüren und zur Ruhe kommen
  • 15:30 Uhr: Dynamischere Yoga-Einheit mit Pranayama und Meditation (Yang-Prinzip)
  • Möglichkeit für einen Saunabesuch, gemeinsames ayurvedisches Abendessen und Ausklang des Tages

Unser Breathe & Flow Retreat im Bregenzerwald ist mehr als eine Reise – es ist Transformation und Neubeginn. Es ist eine Einladung, dich selbst auf einer tieferen Ebene zu entdecken und Gemeinschaft zu leben. Bist du bereit für diese besondere Auszeit?

WAS DICH ERWARTET:

  • 5 Übernachtungen im gemütlichen Doppelzimmer mit vegetarisch-ayurvedischer Vollpension.
  • 8 inspirierende Yoga-Sessions, um den Tag in Ruhe zu beginnen und am Nachmittag Dynamik zu schaffen. Tiefenentspannung in Savasana mit Live-Gesang.
  • Eine private Nuadbehandlung à 60 Minuten, die dich in tiefste Entspannung versetzen wird.
  • Nutzung unserer privaten Zirbensauna.
  • Einführungen in Meditation und Pranayama, um deine innere Balance zu fördern.


PREIS:

480€ Retreat Beitrag (inklusive NUAD Einzelbehandlung).

+ 90€ p.P. pro Tag, inkl. Verköstigung und Übernachtung im DZ, Saunabenützung etc.

= 930 € für 5 Tage voller Entspannung, Erneuerung und innerer Harmonie!

AN- UND ABREISE:

Das Haus ist gut mit dem Auto, aber auch öffentlich mit dem Zug zu erreichen. Wir empfehlen zur Anreise die ÖBB Verbindung am Dienstag um 8:30 ab Wien Hauptbahnhof, mit Ankunft in Schwarzenberg Oberbuchen um 16:01. Am Abreisetag ist es gut möglich, den Direktzug um 12:51 in Dornbirn zu erreichen, mit Ankunft in Wien Hauptbahnhof um 19:30.

Zwischen Dornbirn Bahnhof und unserem Haus gibt es eine direkte Busverbindung, auf Wunsch können wir euch aber auch gesammelt mit dem Auto abholen. Die Reisekosten sind nicht im Retreat Preis inbegriffen.

Adresse: Oberbuchen 654, 6867 Schwarzenberg (Vorarlberg).

Näheres zum Ort unter https://www.schwarzenberg.at und Video: https://www.youtube.com/watch?v=SKoPX2nQxQs.

Standard-Artikel vom 28.12.2019: https://www.derstandard.at/story/2000112546926/vorarlberg-schoenstes-dorffeiert-sich-ganz-unkonventionell

ANMELDUNG und weitere Informationen hier oder unter: e.neunteufl@gmx.at.

ÜBER UNS:

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Lisa hat vor über 15 Jahren mit Ashtanga Yoga begonnen und seither verschiedenste Stile kennen und lieben gelernt. Im Rahmen einer 2-jährigen Yoga und Ayurveda Ausbildung bei Sonja Rössler ist sie seit 2015 tiefer in die Welt des Yoga eingetaucht und hat sich auch mit deren Philosophie und Lebensweise beschäftigt. Zusätzlich wurde sie von Veni Labi in die Techniken des Flow-Nuad eingeführt.

Lisa leitet seit 2017 Yogaeinheiten in unterschiedlichen Gruppen an, unterrichtet Wochen in ihrer Praxis, in verschiedenen Wiener Yoga Studios und Outdoor. Außerdem gibt sie regelmäßig Einzelstunden und private Firmen Yoga Stunden.

Als Ergotherapeutin arbeitet Lisa mit PatientInnen aller Altersstufen und profitiert auch im Yoga von ihrem therapeutischen Vorwissen, Erfahrungen und Fortbildungen, wie z.B. im Bereich Spiraldynamik. Die studierte Jazz-Sängerin sorgt mit ihrer klaren, ruhigen Stimme für eine angenehme Atmosphäre und lässt gerne musikalische Elemente in ihre Stunden einfließen.

An Lisas Yogaeinheiten kannst du derzeit im Yogastudio Coming Hooomm (1020) und im DAO Zentrum (1090) teilnehmen. Auf ihrem YouTube Kanal („Elisabeth Neunteufl“) gibt es außerdem Yoga Videos zum Schnuppern. Für aktuelle Infos folge Lisa auf Social Media „lavaflowa“ (fb, insta) oder besuche ihre Homepage: http://www.ergotherapie-neunteufl.at.

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Gertraud lernte NUAD über das Ashtangavienna Yogazentrum 1180 Wien kennen und konnte dort selbst das Gefühl der heilsamen Wirkung auf Körper und Geist erfahren. Die tief erlebte Entspannung begeisterte sie sofort und führte zur Entscheidung sich ein Jahr lang intensiv zur Nuad Praktikerin ausbilden zu lassen.

Mittlerweile kann Gertraud auf fünf Jahre  Behandlungspraxis und mehrere einschlägige Fortbildungen zurückschauen, zB. bei Veni Inge Labi  (Nuad Pionierin /Flow-Nuad) mit Themenschwerpunkt Schulter, Rücken und Vangelis Varis (Sunshine House, Greece) zu Anwendungen von „Dynamic Nuad Massage“. Mehr über Gertraud erfährst du hier.

Fotos: Hedi Neuerer – www.hedi-neuerer.at

Nuad: Was ist das?

NUAD PHAEN BORAN, übersetzt „Heilsame Berührung“, ist eine traditionelle Thai-Massage Technik indischen Ursprungs. Sie umfasst Streckpositionen und Dehnbewegungen, Gelenkmobilisationen und Druckpunktmassagen und kann vereinfacht als Kombination aus passivem Yoga und Akupressur zusammengefasst werden.

Diese einzigartige Methode führt schnell und effektiv zu tiefer Entspannung oder kann Linderung bei verschiedensten Problemen des Muskel- und Bewegungsapparats bewirken.

(Siehe auch aus wissenschaftlicher Sicht: „Wirkungsweise“).
Die Massagetechnik eignet sich für alle Altersgruppen und ist bei leichten Beschwerden in vollem Ausmaß, aber auch bei akuten oder schwerwiegenden Erkrankungen in abgeschwächter, auf den jeweiligen Zustand und die individuellen Bedürfnisse des/der Klienten/in angepasster, Form anwendbar.

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NUAD Anwendungen helfen dem Körper, locker und geschmeidig zu werden. Im Gegensatz zu anderen Massagetechniken wird kein Massageöl verwendet.

Die Behandlung wird auf einer speziell dafür vorgesehenen Matte liegend und angekleidet durchgeführt. Die Griffe folgen in langsamer, meditativer Abfolge entlang der Energiebahnen des Körpers und werden meist mit einer Dehnung abgeschlossen.

Muskeln und Sehnen werden entspannt, physische aber auch psychische Blockaden lösen sich und der Energiefluss kann sich öffnen. Der Körper wird harmonisiert und es stellt sich oft schon nach der ersten Behandlung ein Gefühl von Leichtigkeit und des Fließens von Lebensenergie ein.

foto credit: http://www.hedwig-neuerer.at
foto credit: http://www.hedwig-neuerer.at
foto credit: http://www.hedwig-neuerer.at

Zu mir: Meine persönliche Sicht- und Herangehensweise

Persönlich lernte ich NUAD über das Ashtangavienna 18 Yogazentrum kennen. Dort konnte ich selbst dieses Gefühl der heilsamen Wirkung auf Körper und Geist erfahren. Die tief erlebte Entspannung, gerade in Zeiten beruflichen Drucks, hat mich sofort begeistert.

Neugierig geworden, stieß ich dann 2017 auf die Nuadausbildung des Ashtangavienna, die ich vor fünf Jahren mit dem Basiszertifikat abschließen konnte.

NUAD Anwendungen entwickelten sich für mich gleich nach Beginn der Ausbildung zur großen Leidenschaft, ja vielleicht habe ich damit meine eigentliche Berufung gefunden.

Inzwischen kann ich auf sechs Jahre Nuadbehandlungen in der eigenen Praxis und Fortbildungen u.a. bei:

  • Roswitha Wagner (Nuad Ausbildnerin im Ashtangavienna 18) zwischen 2018 und 2021 zu ausgewählten Themen (vertiefende, klassische Nuad Anwendungen/Nuad für Fortgeschrittene)
  • Veni Inge Labi  (Nuad Pionierin /Flow-Nuad) 10/20018 mit Themenschwerpunkt Schulter, Rücken
  • Vangelis Varis (Sunshine House, Greece) 02/2019 zu Anwendungen von „Dynamic Nuad Massage“
  • Elisabeth Aue (Physiotherapeutin, Osteopathin, Thai Massage) und Eva Sion (Thai Massage) „Under the skin“ 03/2022  Fortbildung auf Gran Canaria mit Schwerpunkt Anatomie (Nervensystem, Faszien Arbeit), Physiologie, Osteo-thai Massage (Therapeutischer Ansatz)

zurückschauen.

Unterstützt durch regelmäßiges Yoga und Meditation macht es mir unglaublich große Freude, Menschen zur Ruhe und zum Loslassen zu verhelfen. Regelmäßige Anwendungen lindern oder verhindern auch schmerzhafte Verspannungen.
Jede einzelne Behandlung ist eine neue Herausforderung, ein Hinspüren wo Berührung besonders gut tut, ein Einfühlen in die jeweilige Situation. Und besonders schön empfinde ich, wenn ein Raum der gemeinsamen Entspannung und oft synchroner Atmung entsteht.

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Kontakt

Wenn du mehr über NUAD oder über mich wissen willst, schick mir eine Nachricht oder ruf mich an und ich beantworte deine Fragen gerne. Wenn du möchtest, können wir auch gleich einen Termin für eine erste Behandlung vereinbaren: